- Martedì alle 10 -

Edizione n. 99 del 7 Novembre 2023

Ogni settimana pubblico una breve newsletter per imprenditori e professionisti che si prendono cura della propria attività.

Ispirazione e know-how per costruirti la tua partita IVA su misura e sostenibile.

Buona lettura 😃

In questo numero:

Inizia la tua giornata con gratitudine

Ogni mattina, prenditi un momento per riflettere su tre cose nella tua vita per cui esprimere gratitudine.

Perché?

Riflettere sulle piccole cose aiuta a diventare più consapevoli.

La consapevolezza è uno strumento tanto potente quanto sottovalutato, la paragono alla conoscenza di una lingua straniera. Immagina di essere nel mezzo di una conversazione dove tutti parlano una lingua che non conosci e devi farti riportare ciò che viene detto.

E’ ben diverso poter comprendere la conversazione ed essere “presenti” e “consapevoli”.

Questa è la sensazione che mi dà la gratitudine che esprimo per quelle piccole cose che passano inosservate. Meglio ancora quando le scrivo sul diario e poterle rileggere.

Ad essere sincero, la mia non è un’abitudine mattutina, per me ogni momento è buono, basta osservarmi intorno e trovo facilmente ciò per cui essere grato.

È una pratica così economica e ricca di benefici, che è un peccato non coglierla.

Se non è un momento particolarmente complicato per te dal non riuscire a vedere nient’altro che “nero”, fallo ora, guarda intorno a te, passa in rassegna la tua giornata.

Ricordati di quella persona che ti ha sorriso anche se non sa chi sei, o di quell’altra che ti ha ceduto il passo anziché saltare la coda.

Se qualcuno ti ha offerto il caffé stamattina, ringrazialo, e portati nel cuore quel gesto.

Le occasioni per trovare qualcosa per cui essere grati non mancano, forse bisogna abituarsi un po’ a non dare tutto per scontato e a non vivere come se la nostra vita durasse 600 anni.

Non sarà così.

Forza di volontà e abitudini

La forza di volontà è una risorsa limitata, per questo è consigliabile svolgere le attività importanti nella prima parte della giornata, quando la riserva è più alta.

Durante la giornata la nostra forza di volontà è costantemente sollecitata da distrazioni ed emozioni esterne.

Pensa a tutte le volte in cui reprimiamo l’aggressività, cerchiamo di non farci distrarre da una sorgente esterna, veniamo interrotti da una telefonata, e così via.

Ogni distrazione è un attacco al nostro focus.

Confida in misura limitata sulla tua forza di volontà introducendo abitudini e routine, lente ad entrare in azione, ma difficili da scalfire nel lungo termine.

Migliora le relazioni

Trascorri il tuo tempo con persone che condividono i tuoi valori, ma non tutte le tue opinioni.

Non sprecare tempo con negativisti o oppositori.
Ognuno ha amici con punti di vista diversi; evita l’eco delle tue idee.
Abbraccia il minimalismo sociale: segui i tuoi valori, fai scelte consapevoli.

Nel caso avessi perso gli ultimi numeri

#98 - Coltiva il cambiamento

Il cambiamento più potente inizia con l’esempio, e così le relazioni.

#97 - Il distacco dai propri beni

Perché è così difficile vendere qualcosa che ci appartiene?

#96 - Il momento giusto è adesso

Non rimandare l’inizio di un nuovo progetto, il momento perfetto per cominciare non esiste.

Se hai un progetto in mente che ritieni valido non aspettare che arrivi il momento giusto per cominciare: il momento giusto è adesso.

#95 - Lezioni e rimpianti

Io non ci credo quando sento dire a qualcuno, specialmente se over 40: “Io non ho rimpianti nella vita”, per me equivale a dire: “Non ho vissuto”.

#94 - Oltre il diario

Tenere un diario non è solo una buona pratica, è un percorso di esplorazione che accompagna la nostra crescita. E’ un viaggio straordinario che facciamo con noi stessi.